ASV Iekšzemes piegāde , Kanāda Vietējā piegāde , Eiropas iekšzemes piegāde

Kā piridoksīna hidrohlorīds (vitamīns B6) darbojas kultūristiem

1. Kas ir piridoksāla hidrohlorīds?

Piridoksāla hidrohlorīds vai vitamīns B6 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas parasti atrodams pārtikas produktos. To galvenokārt lieto kā uztura bagātinātāju.

Lietojot kā papildinājumu, piridoksāla hidrohlorīds var ārstēt vai novērst daudzas medicīniskas problēmas. Parasti to lieto injekciju veidā, iekšķīgi vai uztura bagātinātājos.

Ja esat kultūrists, šis vitamīns ir piemērots jums, jo tam ir vairākas labvēlīgas funkcijas organismā. Piemēram, tas palīdz jūsu ķermenim padarīt lipīdus, ogļhidrātus un aminoskābes, kas visas ir vajadzīgas ķermeņa optimālai darbībai.

Bieži sastopamie piridoksīna hidrohlorīda B6 vitamīna avoti ir graudi, vistas / tītara gaļa, dārzeņi un augļi.

2. Kāpēc kultūristiem nepieciešami vitamīni - piridoksīna hidrohlorīds?

Kāpēc kultūristi ir tik svarīgi vitamīniem? Lai dienā varētu veikt visus uzdevumus, jums ķermenis jābaro ar dažādām dzīvībai svarīgām barības vielām. Kļūstot deficīts kādā no šīm uzturvielām, jūsu metabolisma ceļš tiks sadalīts. Tas novedīs pie zemas efektivitātes un sliktas veiktspējas.

Kā kultūristam jums vajadzēs vairāk barības vielu nekā tiem, kas uztur mazkustīgu dzīvesveidu. B-6 piridoksīna hidrohlorīds jums ir īpaši svarīgs, jo tas ir nepieciešams muskuļu fosforilāzei - darbībai, kas saistīta ar glikogēna metabolismu. Īsāk sakot, veselīgam metabolismam nepieciešams B6 vitamīns. B6 vitamīns uzlabo fermentu funkcijas, kas piedalās olbaltumvielu sadalīšanā.

Piridoksīna hidrohlorīda iedarbība ķermenī ir vairāk saistīts ar tās lomu olbaltumvielu metabolismā. Tāpēc, lietojot to, ieteicams pirms ēdienreizēm apmeklēt sporta zāles ar olbaltumvielām. Jūs varat arī lietot pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, pirms treniņa, kamēr trenējaties, pēc treniņa un pirms došanās pensijā.

Tomēr tas nenozīmē, ka jūs ignorējat citus pārtikas produktus. Jūsu ķermenim ir nepieciešams daudz citu būtisku minerālu, lai tas darbotos optimāli un pasargātu jūs no slimībām.

Kā piridoksīna hidrohlorīds (vitamīns B6) darbojas kultūristiem

3. Kā piridoksīna hidrohlorīds ietekmē vitamīnu uz fizisko sagatavotību?

Iemesls, kāpēc jums jālieto pietiekams daudzums B6, ir tas, ka tas daudz veicina daudzās ķīmiskās reakcijās, kurās iesaistītas aminoskābes un olbaltumvielas.

Kā kultūristam jums tas ir nepieciešams vairāk sarkano asins šūnu veidošanai. Jums ir jāpalielina sarkano šūnu skaits, lai regulētu ūdens izdalīšanos un nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz skābekļa.

Vēl viens iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams B6, ir tas, ka tas uzlabo jūsu izturību pret stresu. B6 padara dzelzi diētā vairāk pieejamu. Jūsu muskuļiem ir nepieciešams vairāk dzelzs un vairāk hemoglobīna (skābekļa), lai izturētu stresu.

Arī treniņu laikā jums ir nepieciešams daudz enerģijas. Piridoksīna hidrohlorīds dod labumu jūsu ķermenim, palielinot ogļhidrātu sadedzināšanas ātrumu jūsu šūnās. Tas nodrošina, ka saņemat pietiekami daudz enerģijas.

Treniņa laikā jūsu ķermeņa enerģijas ražošanas procesā būs stress. Jūsu ķermeņa audos notiks arī pārmaiņas, kas saistītas ar spraigām darbībām. Pieaugot metabolismam, jūs zaudēsit ievērojamu daudzumu barības vielu fekālijās, urīnā un sviedros.

Šo iemeslu dēļ jums būs jāpapildina ķermeņa barības vielas. To var izdarīt, lietojot papildinājumus, lai uzturētu un labotu audu masu. Tas nodrošinās, ka audi paliek tievi un stingri. Kad vēlaties atjaunot ķermeņa muskuļu masu, tas nav labāks papildinājums par piridoksīna hidrohlorīda vitamīnu B6.

4. Piridoksāla hidrohlorīda vēsture

Piridoksāla hidrohlorīds (65-22-5) pirmo reizi tika veikts 1939, bet tas tika atklāts 1934. Atklājumu veica ungāru ārsts Pols Gyorgy. Viņš to nosauca par B6 vitamīnu un izmantoja, lai izārstētu akrodiniju dermatītu - ādas stāvokli žurkām.

Piecus gadus pēc atklāšanas citam zinātniekam Samuelam Lepkovskim izdevās to atdalīt no rīsu klijām, lai iegūtu piridoksīna hidrohlorīda pulveris.

1939, Folkers un Hariss noteica piridoksīna struktūru. Pēc sešiem gadiem Snell parādīja, ka B6 ir divas formas: piridoksamīns un piridoksāls. Nosaukums Piridoksāla hidrohlorīds radās tāpēc, ka vitamīns B6 bija strukturāli homologs pret piridīnu.

Šodien Pasaules Veselības organizācija piridoksāla hidrohlorīdu iekļauj būtisko zāļu sarakstā. Tas notiek tāpēc, ka viņi uzskata, ka tās ir vienas no drošākajām un efektīvākajām zālēm, kas vajadzīgas veselības sistēmās. Tas ir pieejams bez receptes un kā vispārējs medikaments.

5. Piridoksāla hidrohlorīda devas kultūristiem

Starp B vitamīniem piridoksāla hidrohlorīds ir vissvarīgākais kultūristu fiziskajai un garīgajai veselībai. Tas palīdz jaunu šūnu augšanā, izskaidrojot Piridoksīna hidrohlorīda kultūrisms spēja. B6 palīdz arī kālija un nātrija līdzsvarošanā, kā arī nukleīnskābju, DNS un RNS ražošanā, kurās tas arī ietilpst.

Sievietes to var izmantot, lai līdzsvarotu hormonus un palīdzētu imunitātei grūtniecības laikā. Tas arī cīnās pret pirmsmenstruālo šķidruma aizturi un samazina menstruāciju sāpes un pūtītes.

Piridoksāla hidrohlorīda deficīts noved pie nervozitātes, aizkaitināmības, bezmiega, vājuma, mēles iekaisuma, nagiem ar griezumu, artrīta un osteoporozes.

FDA ieteicamā deva ir 2mg, bet ar piedevām parastā deva ir 20mg. Piridoksāla hidrohlorīds var būt toksisks, ja lietojat vairāk nekā 2000mg.

Tomēr saskaņā ar vienu pētījumu pašreizējā Pyridoxal hidrohlorīda deva, ko ASV valdība ieteikusi aktīviem cilvēkiem, nav pietiekama.

Tas nozīmē, ka tie, kas ierobežo pārtikas grupas vai ierobežo kalorijas, var riskēt ar deficītu. Tāpēc viņi, iespējams, negūst labumu no piridoksīna hidrohlorīda iedarbības, ja viņi lieto tikai valdības ieteikto devu.

Balstoties uz šī pētījuma rezultātiem, būtu saprātīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai palīdzētu noteikt jums vislabāko / piemērotāko piridoksīna hidrohlorīda kultūrisma devu.

Kā piridoksīna hidrohlorīds (vitamīns B6) darbojas kultūristiem

6. Piridoksāla hidrohlorīda lietošana medicīnā

ASV nav nopietna vitamīna B6 deficīta, bet tas ir iespējams gados vecākiem cilvēkiem un bērniem. Ja jūs ciešat no tādiem stāvokļiem kā hipertireoze, celiakija, autoimūna slimība, nieru slimība vai esat atkarīgs no alkohola, tad jums ir lielāks risks ciest no B6 vitamīna deficīta.

Ķermenis nevar ražot B6 vitamīnu, tāpēc jums tas jāiegūst no piedevām vai pārtikas produktiem. Hronisku slimību ārstēšanai un profilaksei, kā arī optimālai veselībai ir nepieciešams patērēt pietiekamu daudzumu vitamīna.

Šeit ir deviņi zinātniski pamatoti medicīniskā piridoksīna hidrohlorīda lietošanas veidi:

(1) Samazina depresijas simptomus un uzlabo garastāvokli

B-6 piridoksīna hidrohlorīds spēlē būtisku lomu garastāvokļa regulēšanā. Tas notiek tāpēc, ka tas rada neirotransmiterus, kas regulē emocijas. Piridoksīna hidrohlorīds grūtniecēm ir ļoti svarīgs sievietēm, kuras ir emocionālas vai kurām ir garastāvokļa svārstības, ko izraisa hormonāla nelīdzsvarotība grūtniecības laikā.

B6 samazina arī homocisteīna līmeni asinīs - aminoskābi, kas ir atbildīga par psihiskām problēmām, piemēram, depresiju. Daudzos pētījumos depresijas simptomi ir saistīti ar zemu piridoksīna hidrohlorīda līmeni asinīs.

(2) Samazina Alcheimera risku un veicina smadzeņu veselību

B6 vitamīns ir pazīstams ar savu lomu smadzeņu darbības uzlabošanā un Alcheimera slimības profilaksē. Tas pazemina homocisteīna līmeni asinīs, tādējādi samazinot atmiņas traucējumu un Alcheimera slimības risku.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 156 pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem un augstu homocisteīna līmeni asinīs, atklājās, ka liela piridoksīna hidrohlorīda deva samazina homocisteīna līmeni asinīs un samazina arī dažu smadzeņu daļu, kurām ir Alcheimera risks, degradāciju.

(3) Novērš un ārstē anēmiju

Vitamīns B6 novērš un ārstē anēmiju, ko izraisa tā deficīts. Tas ir tāpēc, ka tam ir loma hemoglobīna veidošanā. Hemoglobīns piegādā skābekli ķermeņa šūnām. Ar zemu hemoglobīna līmeni jūsu šūnas nesaņems pietiekami daudz skābekļa, un tā rezultātā jums attīstīsies anēmija un jutīsities noguris vai vājš.

Zems B6 vitamīna līmenis ir saistīts ar anēmiju, īpaši sievietēm reproduktīvā vecumā vai grūtniecēm.

(4) Ārstē premenstruālā sindroma (PMS) simptomus

Viens no piridoksīna hidrohlorīda ieguvumiem ir tas, ka to var izmantot PMS simptomu, tostarp aizkaitināmības, depresijas un trauksmes, ārstēšanai. Pētnieki uzskata, ka vitamīns B6 var ārstēt šos simptomus, jo tas rada neirotransmiterus, kas palīdz garastāvokļa regulēšanā.

Vienā nelielā pētījumā tika atklāts, ka PMS simptomus, ieskaitot trauksmi, aizkaitināmību un garastāvokļa svārstības, var ievērojami mazināt, uzņemot magnija 200mg kopā ar B50 vitamīna 6mg dienā.

(5) Ārstē nelabumu grūtniecības laikā

B6 vitamīns daudzu gadu desmitu laikā ir izmantots nelabuma un vemšanas ārstēšanai grūtniecēm. Tā ir arī Diclegis sastāvdaļa - zāles, ko lieto rīta slimības ārstēšanai. Tas ir viens no galvenajiem piridoksīna hidrohlorīda ieguvumiem sievietēm, kuras grūtniecības laikā cieš no šī stāvokļa.

Pareiza piridoksīna hidrohlorīda deva grūtniecības laikā ir atšķirīga. Pētījumā, kurā piedalījās 342 grūtnieces, tika atklāts, ka vitamīna 30mg dienas deva ievērojami samazināja sliktas dūšas sajūtu tikai piecas dienas pēc ārstēšanas sākuma.

Citā pētījumā, kurā piedalījās 126 grūtnieces, sliktas dūšas un vemšanas gadījumi tika ievērojami samazināti, katru dienu lietojot 75mg vitamīna B6. Pēc četrām dienām simptomi, kas samazināti par 41%, liecina par piridoksīna hidrohlorīda efektivitāti grūtniecības laikā.

(6) Samazina sirds slimību risku, novēršot aizsērējušas artērijas

Piridoksīna hidrohlorīdam ir liela loma artēriju aizsērēšanas novēršanā, līdz ar to samazinot sirds slimību risku. Ja jums ir zems B6 vitamīna līmenis, risks saslimt ar sirds slimībām gandrīz divkāršosies, salīdzinot ar tiem, kuriem vitamīna līmenis asinīs ir normāls. B6 vitamīns samazina artēriju aizsērēšanas iespējas, samazinot homocisteīna līmeni asinīs.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās žurkas, kurām trūka B6 vitamīna, tika atklāts, ka tām ir augsts holesterīna līmenis un tām arī ir bojājumi. Iespējams, ka tie varētu izraisīt artēriju aizsprostojumus gadījumā, ja viņi tiktu pakļauti homocisteīna iedarbībai. Daži pētījumi, kuros iesaistīti cilvēki, arī parādīja, ka B6 vitamīns var novērst sirds slimības.

(7) Palīdz novērst vēzi

Tas, iespējams, ir vissvarīgākais no doti piridoksīna hidrohlorīda lietojumi vēža izplatība mūsdienās. Ja saņemat pietiekami daudz piridoksīna hidrohlorīda, tiks samazināts risks saslimt ar noteiktiem vēža veidiem. Iemesls tam ir neskaidrs, taču pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar B6 spēju cīnīties ar iekaisumu, kas izraisa hroniskus stāvokļus, piemēram, vēzi.

Pēc 12 pētījumu pārskatīšanas daži pētnieki secināja, ka pietiekams B6 līmenis asinīs ir saistīts ar zemāku kolorektālā vēža attīstības risku. Ja jums ir augsts B6 līmenis, jūsu iespējas saslimt ar kolorektālo vēzi samazināsies par 50%, salīdzinot ar tiem, kuriem ir zems B6 līmenis.

Atsevišķos pētījumos, kas veikti, lai noteiktu saistību starp piridoksīna hidrohlorīda līmeni un krūts vēzi, tika atklāts, ka pietiekams B6 līmenis asinīs samazina krūts vēža risku, īpaši sievietēm pēcmenopauzes periodā.

(8) Novērš acu slimības un veicina acu veselību

B6 vitamīns palīdz novērst acu slimības, īpaši tās, kas saistītas ar novecošanos - ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (AMD). Ja asinīs plūst augsts homocisteīna līmenis, jums ir lielāks AMD attīstības risks. Piridoksīna hidrohlorīds palīdz samazināt paaugstinātu homocisteīna līmeni asinīs, tādējādi samazinot AMD risku.

Saskaņā ar vienu pētījumu, kas veikts vairāk nekā 5,000 mātītēm, tika atklāts, ka B6 vitamīna dienas deva apvienojumā ar B12 vitamīnu un folijskābi samazina AMD risku līdz 40%, salīdzinot ar tām, kuras nelieto vitamīnus.

Cits pētījums saistīja acu problēmas ar zemu līmeni asinīs; īpaši acu problēmas, kas izraisa ar tīkleni savienotu vēnu aizsprostojumu. Zems piridoksīna hidrohlorīda līmenis ir saistīts arī ar tīklenes traucējumiem.

(9) Ārstē reimatoīdā artrīta iekaisumu

Ja jūs ciešat no reimatoīdā artrīta iekaisuma, B6 lietošana var palīdzēt mazināt sāpes. Pats artrīts pazemina B6 līmeni organismā, un šis līmenis ir jākoriģē.

Pētījumā, kas veikts ar 43 pieaugušajiem, tika noskaidrots, ka dienas deva 5mg folijskābes un 100mg no B6 ievērojami pazemināja iekaisuma molekulu līmeni viņu ķermenī pēc 12 nedēļām.

7. Piridoksāla hidrohlorīda blakusparādības

Piridoksīna hidrohlorīds ir drošs kultūristiem. Tas ir drošs arī medicīniskai lietošanai. Tomēr tam ir atšķirīga iedarbība uz dažādiem cilvēkiem. Daži no piridoksīna hidrohlorīda blakusparādībām ir:

  • Alerģisku reakciju pazīmes, piemēram, apgrūtināta elpošana, nātrene, lūpu, sejas, rīkles vai mēles pietūkums
  • Pazemināta vibrācijas, temperatūras un pieskāriena sajūta
  • Noguruma sajūta vai neveiklība jūsu rokās
  • Koordinācijas vai līdzsvara zaudēšana
  • Viegls nejutīgums vai tirpšana, dūriena vai dedzinoša sajūta kājās un rokās
  • Nejutīgums ap muti vai pēdās
  • Nelabums
  • Miegainums
  • galvassāpes
  • Miegainība
  • Apetītes zudums
  • Kuņģa darbības traucējumi
  • Jutība pret saules gaismu

Ja Jums rodas smagas piridoksīna hidrohlorīda blakusparādības, jums labāk būtu meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā piridoksīna hidrohlorīds (vitamīns B6) darbojas kultūristiem

8. Kādi ir brīdinājumi un piesardzības pasākumi attiecībā uz piridoksāla hidrohlorīdu?

Ļoti lielas piridoksāla hidrohlorīda devas var izraisīt neiroloģiskus traucējumus. Šie traucējumi, savukārt, var izraisīt stabilitātes problēmas un zaudēt sajūtu kājās. Ir arī daži ziņojumi, ka lielās devās piridoksīna hidrohlorīds var izraisīt ādas reakcijas. Par laimi, pārtraucot lielas devas, jūs pilnībā atveseļosities.

Grūtniecības laikā nav ieteicams lietot lielas zāļu devas. Piridoksīna hidrohlorīda devu grūtniecības laikā nosaka tikai kvalificēts ārsts. Ņemiet vērā arī to, ka neatkarīgi no tā, vai esat kultūrists vai nē, jums nevajadzētu lietot vairāk par 100mg piridoksīna hidrohlorīda dienā, ja vien neesat runājis ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Lietojot Pyridoxal Hydrochloride, jums nevajadzētu pārtraukt, sākt lietot to kombinācijā ar citām zālēm vai mainīt devu bez jūsu veselības aprūpes sniedzēja atļaujas.

Pat ja piridoksāla hidrohlorīdam nav zināmas nopietnas vai smagas mijiedarbības ar citām zālēm, vienmēr ir labi būt uzmanīgiem.

Kordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) palielina jutību pret saules gaismu, ja to apvieno ar B6. Šī kombinācija var palielināt jūsu iespējas ciest no izsitumiem, pūtīšu veidošanās vai saules apdegumiem uz atklātās ādas vietas. Lietojot šo kombināciju, noteikti valkājiet aizsargtērpu vai pretiedeguma līdzekli.

Luminal (fenobarbitāls)

Jūsu ķermenis sabojājas Luminal (Fenobarbitāls), lai atbrīvotos no tā. Piridoksāla hidrohlorīds (65-22-5) palielina Luminal sadalīšanās ātrumu, tādējādi samazinot tā efektivitāti jūsu ķermenī.

Dilantīns (fenitoīns)

Tāpat kā Luminal, arī piridoksāla hidrohlorīds (65-22-5) noārda šo ķīmisko vielu, lai to izvadītu no ķermeņa. Dilantīna un piridoksāla hidrohlorīda kombinācijas lietošana mazinās tā efektivitāti organismā. Tas var palielināt krampju iespējamību.

Citas zāles, kas mijiedarbojas ar piridoksāla hidrohlorīdu, ir:

  • Levodopas
  • Azitromicīns
  • Altretamīns
  • Klaritromicīns
  • Cisplatīna
  • Eritromicīna bāze
  • Dihlorfenamīds
  • Roksitromicīns
  • Eritromicīna stearāts

Piridoksāla hidrohlorīdam ir viegla mijiedarbība ar vairāk nekā 70 dažādām zālēm. Tāpēc, pirms lietojat kādas zāles kombinācijā ar tām, pārliecinieties, ka sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

B6 labi darbojas ar citiem B vitamīniem MCT, CLA, cinku, nātriju, kāliju, magniju un C vitamīnu.

9. secinājums

Piridoksāla hidrohlorīda ieguvumi kultūristiem ir daudz. Ne tikai kultūristiem, bet ikvienam nopietnam sportistam ir nepieciešams, lai šis vitamīns būtu krājumā. Tomēr jums tas jālieto, stingri ievērojot ārstniecības personu ieteiktās devas.

Stingras aktivitātes kultūrismā noved pie ķermeņa šūnu un muskuļu nolietošanās. Vislabāk tos aizstāt, izmantojot vitamīna B6 piedevas. Pērkot Piridoksāla hidrohlorīds produktu, pārliecinieties, ka to darāt no cienījamiem avotiem, piemēram, Aasraw. Lai nopirktu likumīgu piridoksīna hidrohlorīdu, vienkārši šodien apmeklējiet vietni aasraw.com un veiciet pasūtījumu.

Norādes:

1 Osswald, H, et al., 1987 Nātrija askorbāta, menadiona nātrija bisulfīta vai piridoksāla hidrohlorīda ietekme uz N-metilformamīda toksisko un antineoplastisko iedarbību P 388 leikēmijā vai M 5076 sarkomā pelēm. Toksikoloģija 43 2 (183). PMID: 91

2 Reimer, LG, et al., 1983 Piridoksāla ietekme uz uztura variantu streptokoku un citu baktēriju augšanu aitu asiņu agarā Diagnostiskā mikrobioloģija un infekcijas slimība 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., XANUMX PAR BACTERIĀLĀS AUGŠANAS INHIBĀCIJAS X-NUMX APMAIŅU AR ALANĪNU Bakterioloģijas žurnāls 1962 (84): 1-154 PMID: 6

0 patīk
26 Skatīts

Jūs varat arī patīk

Komentāri ir slēgti.